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IP属地:中国台湾1楼2015-01-02 06:00回复
    01/02　扶4棒3
    IP属地:中国台湾2楼2015-01-02 06:01
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                        IP属地:中国台湾17楼2015-01-31 21:39
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                          一月，路跑8次(3Kx1、4Kx7)，较上月少跑2次。
                          棒式，11次，每次5组，每组30秒。
                          ＝＝＝＝
                          二月期许，路跑持续维持每次4K，
                          棒式维持，希望月底可提升至35S。
                          IP属地:中国台湾18楼2015-02-02 23:12
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                            02/02 3K(15:58) 棒5(35S)
                            IP属地:中国台湾19楼2015-02-03 00:09
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                              02/05 4K(25:40) 棒5(35S)
                              IP属地:中国台湾21楼2015-02-05 20:23
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