中医饮食保健咨询（贴吧实验版）

其实说起来，饮食保健并没有传说中的那么神秘，每个人都懂那么一点，特别是老人，懂得其实是非常多的，但是呢，他们也只是知道一个大概，一个是不具体，一个是不知道其原理

中医饮食保健主要分为食养和食疗两个概念，食养是指以人体为研究对象，包括不同体质，不同年龄。不同性别的饮食养生，不同季节，不同区域的饮食养生，不同职业人群的饮食养生，进而达到预防疾病，强人健体，延年益寿的目的。 食疗，即饮食治疗，一疾病为研究对象，这个后面再说，现在主要是根据每个人不同的体质和来为大家设计膳食。。。（具体操作方式的话，问新东方毕业的去）

然后进入正题，这个帖子主要是给各位吧友一个咨询关于自己或身边人的健康的机会，机不可失哦。。。。
并且是为我毕业论文做准备（是不是高大上了），请各位多多支持本人的工作么么哒

@回家碎告告 给精 我会不断更新的

食物在中医里分为：补气，补阳，补血，补阴
温里
理气
理血
消食
祛湿
清热
化痰
解表
收涩等类别 后面会一一点出特点和相关食物

挖掘机技术哪家强？？？

补气食物，增强脏腑的功能活动，重在肺，脾，心，肾，主要用于补气强壮或治疗脾气虚，肺气虚，心气虚，肾气虚。并且与补气类食物同用可以补血止血

补气食物：山药 大枣 栗子 鸡肉 猪肚 猪肾 牛肉 桂鱼 鳝鱼 泥鳅 马铃薯 香菇 糯米 扁豆 长豆 蜂蜜

补阳食物，重在补助肾阳，有的还能益精髓强筋骨，主要用鱼，补助肾阳和治疗肾阳虚弱

补阳类食物：冬虫夏草 海参 胡桃仁 麻雀肉 羊肉 狗肉 黄狗肾（鹿鞭牛鞭驴鞭羊外肾豚卵） 鹿尾（水牛尾猪尾） 河虾 韭子

补血食物，用于养血强壮和治疗血虚，有的补血类食物还有补阴的效果 可以作为补阴食物
补血类食物：龙眼肉 猪肝 猪心 猪蹄 阿胶 何首乌 乌贼鱼 荔枝 葡萄 胡萝卜 菠菜 鹿筋 花生

补阴食物，能补养人体阴液和滋润脏腑，重在肺胃肝肾
补阴类食物：黄精 桑葚 枸杞子 百合 银耳 松子 乌骨鸡 鸡蛋 鸭肉 猪肉 猪脑 牛乳 鳖肉 龟肉 鲍鱼 鱼鳔 淡菜 黑芝麻 燕窝 向日葵子

。。。我先上一些体质相关吧，看看你们能不能找到和自己相关的体质特点，然后说出自己的体质特点 我来点出你们宜吃什么忌吃什么

和平类体质（高富帅白富美必备体质）
表现：形体肥瘦匀称，体格健壮，法盛黑泽，面色华泽，胃纳正常，睡眠良好，二便调顺，肢体有力，耐寒耐暑，耐劳耐动，精力充沛，耳聪目明，舌质淡红润泽，舌苔薄白，脉象和缓有力。