很难得，竟然为这书建了一个吧【囚徒健身2吧】

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很难得，竟然为这书建了一个吧

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本人读了这书１和２，感受很深，坚持练了二十多天，腿比以前粗了一圈

这正是我想要，
这意味着力量
六艺，简单的几个动作练就神力，塑造体形，本要其实是为练武术打基础
之前学练九节鞭，伤了手腕
用这书中的方法基本恢复了
非常推荐
看完后才发现，其实美国人也有厚道的

送TA礼物

1楼2014-12-11 14:09回复

本人与在单腿深蹲可以达到十个了，嘿嘿
还没怎么用全力
用囚徒健身的方法锻炼真的很科学
练肌肉＼力量＼暴发力都很快
关键是锻炼的时候只有酸没有痛
同时个人觉得书希望坚持写锻炼日志的方法很不错
每天做了多少个项目，多少个动作，记下来
我从２０１４年１２月１３开始记日志
以前近一个月没有记
记录后发现对于锻炼很有帮助

3楼2014-12-24 10:06