【图片】军校的400米障碍【跑酷吧】

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军校的400米障碍

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露珠是一名军校生，这个学期开设了400米障碍，许多障碍的过法都是用蛮力，想请教各位能否指点一下障碍的快速且省力的过法，只列了其中一部分，其余的不同过法差别不大

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-11-30 13:46回复

壕沟，关键是返回时要先跳下去再爬上来，深2.2米

来自Android客户端2楼2014-11-30 13:48

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IP属地:上海

3楼2014-11-30 13:48

高板，高两米，先爬上去，返回时要跳下来

来自Android客户端4楼2014-11-30 13:49

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高墙，高2.2米

来自Android客户端5楼2014-11-30 13:50

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云梯，先从上面走过去，回来时是吊回来，高2.2米

来自Android客户端6楼2014-11-30 13:51

建议楼主去看一些关于跑酷的基本动作的说明，不用研究太深，网上流传的那38个基本动作就够了，整个400米里的七组障碍有太多的地方可以改良........
倒是觉得这400米障碍挺适合做跑酷训练场.........

IP属地:黑龙江

8楼2014-11-30 14:19

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我也想到这种训练场玩玩不知道哪有

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2014-11-30 14:57

2.2米，两秒就能过了

IP属地:上海

10楼2014-11-30 15:52

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军校生必须顶

来自Android客户端11楼2014-11-30 19:07

哪个学校的，其实400障碍还是部队这么多年积累的经验的那些方法比较好，爆发和节奏最重要

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2014-11-30 19:46

刚节课，两分整

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2014-11-30 19:46

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我在部队的时候练400米障碍，跑酷的动作确实用的不多，无非就是二级翻越、速过、双力臂等一些。主要还是力量和耐力。

IP属地:河北

14楼2014-12-31 13:08

你们是怎么练来提高成绩的，这个东西就部队练，我也找不到系统的训练方案啊

来自Android客户端15楼2014-12-31 13:14

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