习惯给自己下强制命令！不许，不可以，不能怎样，半催眠自己！

强制！
我宁愿所有痛苦都留在心里，也不愿忘记你的眼睛！
　　　--来自助手版贴吧客户端

每当控制不住时就告诉自己，成熟才是解决事情的理智选择，并放下当前止不住的情绪，让你冷静得看清楚自己在做什么，为何如此，我是否该结束。并结束你的钻牛角尖的思想。

不
克
制

觉醒
控制不住自己，克制不了自己的原因就是因为你还没有觉醒、觉悟。
比如，你知道做这样的事不好，但是克制不住自己去做。
原因就在于你只是知道这样的事不好，但并不知道到底为什么。
只有当你真正明白、觉悟这样的事到底哪不好，才有可能克制主自己。

看控制什么了

读些正能量的书。

剁手

都说蹦极很刺激，今天就和女朋友一起去蹦极。没想到女友到了高台又反悔不想跳了。我生气了:“钱都花了，怎么能不跳呢”。说完就一把把 她推了下去，然后我看了看旁边指导员手里的绳子，问:“这是干什么用的”？？？

转移注意力到好的事情方面

必须找另一半调理啊，自我克制从来就是饮鸩止渴

《自控力 》不错，可以看一下