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高中每天500下跳绳

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上学期间500，周末1500，坚持了一周了，17岁183，体重150到160之间，摸筐差5cm左右，跳绳会不会有帮助
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2014-10-21 20:35回复
    来人呐
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2014-10-21 20:44
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      求大神
      IP属地:江西来自iPhone客户端3楼2014-10-21 21:35
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        跳绳对弹跳作用很小吧'我以前一天跳1000'也没见弹跳增加'倒是瘦了30斤
        IP属地:山东4楼2014-10-21 21:44
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          我想长个
          来自Android客户端5楼2014-10-21 21:59
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            跳绳锻炼协调性的
            来自Android客户端8楼2014-10-21 22:30
            回复
              我几个月前刚好摸板 现在已经可以抓框了
              IP属地:四川来自Android客户端9楼2014-10-21 22:42
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                你绑沙袋跳绳 绑沙袋收腹跳 每天坚持 可以加弹跳
                IP属地:四川来自Android客户端10楼2014-10-21 22:58
                回复
                  听别人说这个有用，不过自己没试过。
                  来自Android客户端11楼2014-10-21 23:00
                  回复

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