在现实生活中，每个人都有一颗贪婪、善变、不断向外奔驰攀缘的心，这颗心如果不加以锻炼，是无法捉摸、控制的。当自我无法控制自己心意时，就会不满于现实所拥有的一切，这便是“苦”产生的根源。
　　如何配合日常生活的需要，透过禅的修持训练，使自己的思绪能渐趋冷静、理性、稳定，以升华人格，增进内在涵养，实为现代人当务之急。
　　现代人学习坐禅的目的，大致有三种心态：
　

　1、为了身体的健康
　　现代人因事务繁忙，身心的能量消耗的多，在疲惫之余，假坐禅的训练学习，可开发出先天的潜在能量（气），来调合气血、清除体内残留毒素，以及疏通身体阻塞之脉管，让自己能拥有强健的身体，来应付繁忙的工作及社会变迁。

　　2、为了心灵的净化
　　坐禅的修持可以提升人的内在涵养，培养出道德、慈悲、冷静、明理，更具睿智与远见。等到每个人都有深刻的禅修体验时，“爱人、爱世界”，就会自然形成一种常态；净化内心世界，并依内心的净化，而影响外在世界也随之而净化，使渐趋于圆满、至善，这即是现代社会净化的必然途径。

　　3、为了佛法的体悟
　　禅僧，或是在佛道上精勤的禅者，能借由禅的修持，来达到“明心见性”的内在体证，道业的完成。
　　一般而言，这些希望，都会在实践坐禅的过程中，逐渐的得到或多或少实现，由此可知，坐禅是一种“实践哲学”。懂得多少禅学或哲学理论，并不能使你进人禅的堂奥，以及让身心得到陶冶，而促成人格的成熟，只有努力学习坐禅，才能成为完美的人，进而实现“成就佛道”的愿望。

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