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左盏吧 关注：5贴子：1,323
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深蹲
大腿后侧主导，而非前侧。需要 身体倾斜角度比小腿倾斜大
身体带上去，不是腿撑起来
1楼2014-10-04 23:43回复
    跑步
    利用地心引力跑步
    脚踝踢屁股下面
    大腿放松，小腿送出，无需发力
    前倾越多，抬腿越高，步幅越大
    轻着地，快速换腿
    臀往前顶的感觉
    3楼2014-10-04 23:44
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