之所以提到这个问题，是很多大神，包括此吧的，还有天涯的等等大神们，说法都不一。有说O腿是内旋，有说是外旋。这会导致矫正方法都不同。
比如，趴青蛙被认为是矫正O腿的好方法。趴青蛙在瑜伽里是典型的内旋。如果O腿是内旋，按理说应该用外旋的方法，而不是内旋的趴青蛙。

因为你以为的旋是铅直平面的，我明明画了图教你们旋是水平面上的转，人智力有高低，我也不期望大家都懂!

这张图箭头向外，却写着大腿骨内翻。而你的介绍是向后=向外，向内=向前。这该怎么解释呢？

这图是背面的。

我也一直搞不清，因为网上的图和说法都不一样，如下面2个图：图1里注意大转子那是像内旋了，像大腿内侧移位了，和楼主发的图是一致的。 但图2有点费解：箭头大转子那说“超外旋”了，和其他图的说法正相反了！ 但下面的箭头又是朝内，注解上又说“内旋了”…………请大神们分析一下给我们这些低IQ的，谢谢了！！！！！！ 其实问题是出在大转子，和正常人对比，到底是“内”还是“外”移位了？？ 万用和趴蛙都是把大转子“往外向后”用力拉，来矫正内旋的o腿， 使大转子回到正常的位置，2个不同的练习，原理和目的应该是一致的罢？？？？ 求大神指点！！

一样的，参照物不同，如果以股骨平放为参照物，脚是外旋，如果以脚的正常角度为参照物，股骨是内旋

一个是内八，一个是O型。

我的大腿肌肉看着都是外翻的、膝盖内翻怎么矫正

我也认为是外旋，起码我自己是外旋，有个现象不知大家是什么情况，平躺，双脚会不会往两边倒，正常腿倒的很少，如果是向两边倒，说明什么问题

其实说白了就是股骨内旋，导致的大腿外旋 ，从外面看上去并不是对应的，大腿外旋的原因就是股骨内旋，这样明白了吗？

楼主。你弄清楚额没有。帮我分析下。我也判断不来

吧主和楼主。麻烦给我看看。我打算矫正。但是还是没有弄清楚我的是股骨内旋还是外旋。我上图了。虽然腿很难看你们忍忍。@albertandvicky

我在缩骨盆 做桥式 但是站壁无法做到