中年人吃什么钙片好，人到中年，补钙就显得非常迫切和急需。而中年人吃什么钙片好？什么钙片对于中年人来说是最合适的？目前市场上的各种钙片也足够令人眼花缭乱，也不乏很多滥竽充数之辈。给大家分享下选择钙片的标准，中年人吃什么钙片好。
钙片选择标准
选含钙量高的补钙产品
一般而言，钙制剂标注钙含量有两种方式：一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。后者才是真正摄入的钙量。因此在选择钙片时不能只看说明书上的剂量，而应当了解其含有钙元素的量。
中年人吃什么钙片好
选溶解度好的补钙产品
口服摄入的钙是以钙离子的形式在肠道被吸收，因此钙制剂如果溶解度高就可能被吸收得更完全。
吸收率高的补钙产品
钙含量高、溶解度高的钙制剂未必吸收率就高。儿童补钙其吸收率就高，老年人的钙吸收率相对较低。有些人胃肠功能不正常（例如总是有腹泻），就比胃肠功能正常时钙吸收低。因此评价钙制剂的吸收情况应从多方面综合考虑。
选择补钙产品性价比高的
补钙是一种长期行为，而价格高的产品补钙的效果并不一定比价格低的产品好多少，因此选择钙制剂应注意比较其性能价格比。
选择安全性好的产品
大家除了必须选用符合国家或国际卫生标准的产品外，还应当了解其副作用对人体的影响程度。个别产品虽然含有钙质很多，但碱性较大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌减少，就不适合服用。有的产品含有较多的钠、钾、糖类和防腐剂，不适合患糖尿病或高血压、肾病的人长期服用。
虾皮、芝麻酱、牛奶、小鱼和海带中。另外，在许多青菜中，如圆白菜、荠菜、萝卜等也含有丰富的钙。还有句话说：“鲜鱼配豆腐，补钙最迅速”。