不吃粉也可以每天多吃饭。少食多餐也能长胖。但吃饭所吸收的营养跟你吃多少是不成比例的。要看的肠胃吸收。 还要看怎么吃饭。对于肠胃不好的要想吸收变好点。就要在嘴里不停的咀嚼。嚼的越充分。吸收情况就越好。 而不管是增肌粉。还是蛋白粉。就是利用这个原理。让营养充分话。更好吸收。同时他也提供了更多的营养。所以能起到你吃饭吃不出来的效果！

坚持比什么都重要。哪怕每天只是锻炼一点点。

每天没有大量的蛋白质摄取 你哪怕练死了 也不会有肌肉长出来！但是你如果不练又拼命的摄取蛋白质的话，那你就等于向你的内脏提出挑战了！尤其是肾部，造成它的超负荷工作。完全慢性自杀。 怎么锻炼很重要！

你可以靠从食物中获取蛋白质鸡肉牛肉鱼肉鸡蛋啊。 如果经济好也可以吃增肌粉。蛋白粉。完全看自己。跟别人有什么关系。你不想吃干嘛对别人指手画脚的。 搞得不吃粉还有优越感了。或者吃粉还有有优越感了？ 我就不想吃粉想从食物中获取也可以啊。别人想吃粉想快点长那也是别人的想法啊。 别人肠胃不好。没耐心一点点的咀嚼。没时间一天吃六七顿饭。锻炼后吃点粉怎么了？ 跟你有什么关系？ 我就搞不懂了一些人脑子是不是有问题。 吃粉要是有坏处那些运动员。那些身材呢么棒的天天吃的人不早死了？

纯属就是把你吃饭每天获得营养扩大化在均衡化。比你每天乱吃饭好了不知道多少倍。
吃不吃粉是你的自由。你吃也罢不吃也罢。请不要乱说话。 我虽然是一个健身菜鸟。也才开始吃粉。
健身的路是一条孤独的路。 请管好嘴。别说呢么多废话。拿起你的哑铃健身吧。少说多做。没事一天别瞎YY！

做好自己该做的。别再问别人行不行。相信自己！

哎。。蛋白粉才多少钱？为什么你这么优越？呵呵，素质不堪入目

给搂主1000个赞，顺便问一下是不是带蓝帽的比较好

楼主，蛋白粉不是营养，是补剂，是为了补充蛋白质，不是营养方面的…………………呵呵

不是专业的 “建议”不要吃 营养要靠这些？？？尔不知五谷杂粮是最好？？？

吃不起 太贵了 温饱还没解决 锻炼个啥 如果搬砖搬水泥也算锻炼 那我天天都在锻炼 干完后都吃2个大馒头再来杯营养液自来水

减脂增肌，各类健身运动营养补剂蛋白粉之类的可以看看这家店，盈奥代理，肌肉科技，美瑞克斯，MP阿诺德都有的，希望能帮到你
淘宝店铺名：私人定制健身营养馆