之前一直都是节食再节食
现在姨妈都不来
整个内分泌系统完全崩溃了
不来姨妈
不排卵
每次一想就有大哭一场的冲动

前面几天都是过午加运动
运动是坚持下来了
可是老是忍不住要吃晚餐
吃完又有浓浓的罪恶感
一天称重至少3次
只要看到有0.1kg的增加就要歇斯底里

决定从今天起用德妹
虽然我不知道我会不会变得更胖
但是我真的不想这样像个疯子一样了
运动还是会坚持下去
但是
真的不能那么节食了

@夏沫暖心456 @Spirity77 不大认识吧里的人
先艾特两个 求指点

今天的早餐
大概250g的豆浆
一个小西红柿
两个粗粮面包（大概20g/个）

上午加餐是20粒金丝小枣 大概是97大卡

中餐吃的是外食
家里没冰箱没办法带饭
辣椒炒肉一份 应该是150g
饭吃那种快递盒子的三分之一 薄荷上说80g

晚上到家都8点了 这个时候吃饭不知道会不会长肥啊
姐妹们能介绍一下情况吗？

8月7日
早餐 5颗金丝小枣 两块全麦面包
上午加餐 豆浆一瓶（大约300g）
中餐 香菇肉片10筷子 米饭4勺
下午加餐 无糖饼干两块
晚餐 橙子一个 酸奶一杯（100g）
运动 郑大妈第一部第二集