怎么锻炼肌肉？【髌骨脱位吧】

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术后快半年，肌肉还没完全长好，马上就要开学了，锻炼时间很少，所以抓紧最后一个月的时间锻炼。但是不知如何锻炼肌肉。我现在每天直抬腿600次。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-05 19:28回复

求各位吧友速速回复

来自Android客户端2楼2014-08-05 19:30

楼楼我是保守治疗，肌肉也不行，每天直抬腿还没100个，抬600个感觉作用明显吗？最近练静蹲，感觉有用。我也是马上要开学，还是到外地上大学，好担心

来自Android客户端3楼2014-08-06 00:25

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没有人了吗？

来自Android客户端4楼2014-08-06 12:43

负重抬腿做了吗？

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2014-08-06 12:52

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