本人23，男，足球爱好者经常锻炼，踢个90分钟业余校级比赛没问题，现在为明年厦门马拉松做准备，本人身高165，体重52，脚型测试是正常推荐保护和轻量，现在打算500左右购进一双跑鞋，锻炼的话每星期能锻炼3-4次，有什么推荐的么，我对外形有点追求，吧友们能给我出出主意么？顺便说说训练方案