希望与各位吧友共勉，有不对的生活习惯能相互提醒。

现在的状况：胃整天都会有不适的感觉，虽然不算疼痛，但就是有些不舒服。尤其在饭前饭后会明显一些。平时吃饭尽量都是吃面食，想喝粥，但是条件有限。以后饮食还是希望能尽量吃流食，给胃部减轻压力。
还好自己不是个吃货，几乎不吃辣椒，没有喝酒抽烟的陋习，想想以前真的饮食生活习惯还算不错的，也不知道为什么胃病怎么就来了。可能天生这方面体质就弱吧。另外生活压力有些大，以后会尽量排压，保持更乐观的生活态度。

置顶里最养胃食物TOP10里，第一名写的是牛奶，其实我不认同。很多肠胃不好的人，喝牛奶就容易胃胀不舒服，我就是这样，虽然牛奶营养价值确实高，但是不适用所有人，胃不好的尤其慎重，各种食物都是双刃剑，希望大家能根据自身身体状况去调理饮食。
其实我真的很想喝牛奶。

11点吃完中饭，因为工作的关系，中饭晚饭吃的都有些早，不过已经养成习惯了，到点就饿。
中午吃了一份白菜小笼包和一份肉烧卖，不过不油腻。吃完喝了点小米粥。喝粥很容易撑着，每次喝不了多少。
吃完后胃部小工厂开始工作，依然有隐隐的不适感。希望有朝一日这种感觉会彻底消失。

胃病之所以难养，是因为胃一直在蠕动。手如果破了，包扎上不去碰他，几天可能就好了。胃如果因为炎症有了伤口，刚刚修复一点，又因为蠕动撕裂开。所以很难愈合。只能尽量减轻负担，避免伤口加重。

晚饭吃的不多，已经有些饿了，本来打算锻炼去的，有点疲惫，就放弃了。刚刚吃了个桃，和两个达利园派，不吃东西的话，晚上会饿的睡不着。买了一罐蛋白质粉，因为吸收不好，总觉得疲倦，不知道喝蛋白质粉能不能增强些体质。

楼主加油

昨晚突然决定出去旅游一天，大半夜2点才睡觉，真是罪孽。今天一早差点没吃上早饭。最后8点多吃了碗拉面加鸡蛋，挺不错。胃一直很舒服。太给我面子了。

出门在外，就容易失控。中午吃了一份老北京卤煮火烧，晚上吃了一份铁板饭。最要命的是吃了一个圣代，吃完胃就有点不舒服……真是太敏感了。除此之外都没有不适。另外发现饭后散步，胃会很舒服，可惜平时饭后都是需要很快投入到工作中。

早晨吃的小米粥加牛肉烧饼，等火车时候作死吃了份圣代，结果坐火车时候胃难受的差点晕车。真是no zuo no die。中午吃了份排骨米饭，还算可以。现在胃稍有不适，这两天外出确实有些疲劳。以后一定好好保养。

晚饭吃的不多，喝了点粥，吃完还是有点不适。晚上又吃了点水果，防止睡觉前饿的睡不着。一吃就饱，吃完就饿，这毛病真是烦人。

今天一日三餐正常，喝了点粥，除了饭后有点不适，其他时候就还算好。有时间准备去照下胃镜，三分治七分养，配合药物应该会效果更好。去年做胃镜时吃过一些药，因为感觉效果不明显就没有坚持吃下去。以后应该还是多做些检查，才能更精准的了解到胃部状况。

昨晚跑了半小时步，回来忘了写日记了。一天三餐正常，依旧还是吃完饭有点不舒服。
每天早上开始喝一杯蛋白质粉，暂时还看不出效果，不过感觉睡眠质量好很多。早上起来也不会晕晕的。之前有坚持健身，现在准备放弃了，锻炼肌肉需要大运动量和大量的蛋白质补充，对胃的压力有点大，而且因为消化吸收不太好，健身的效果一直不太理想。
身体健康就行了，也不去追求什么肌肉型男的标准了。以后坚持每周能锻炼三天才行，跑跑步拉拉筋，更轻松的去锻炼。

早餐吃的鸡蛋和豆沙包，中午吃的很素，晚上陪朋友下馆子了，吃的有点油腻，没有碰辣椒，还算好。有时候发现吃的太素反而容易不舒服，多吃点肉却没有不适，真是奇怪了。另外就是吃饭时候一定要慢，吃的快非常容易不舒服。
晚上不想跑步了，有点累。