怎样解决一百米的最后二十米冲刺。【田径吧】

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跑一百米的最后二十米总感觉速度越来越慢，全身僵硬手臂摆不起来，求大神指导。

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IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2014-05-21 23:47回复

放松不行吗，干嘛这么紧张

来自Android客户端2楼2014-05-22 00:04

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你已经找到原因了还不好解决？后程相信短跑的都会全身有僵硬感，这是正常，肌肉高强度爆发后的通病。手臂摆不起来就加强手臂力量啊。都知道原因了还问怎么解决

来自Android客户端3楼2014-05-22 00:11

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身体太绷紧了放松注意的是步长和步频的结合我前段时间犯的错现在改正了

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2014-05-22 00:22

多练练后程吧！

来自Android客户端5楼2014-05-22 00:23

我也是后程手臂太紧，摆不起来！

来自Android客户端6楼2014-05-22 01:05

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摆背顶髋

来自Android客户端7楼2014-05-22 02:55

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