20分钟

厉害，继续坚持！

每次遇到我曾经YY过的人，我会默默地低头，诚心念对不起！

贵在坚持，循序渐进。

铁板桥主要是练什么的？我感觉就是练腰上的两条大筋吧？我以前10来分钟。现在没试过了

戒为根本，然后结合养生！三分治，七分养！ “食疗运动养生”吧坚持通过食疗运动养生治疗达到身心健康，符合“药补不如食补，食补不如动补”的养生策略！以治未病，防范于未然，补已有病为根本！欢迎大家的加入！健康人生由你掌握！欢迎大家关注【食疗运动养生吧】 搜索“食疗运动养生”

铁板桥是什么？

今天刚做了30分钟整的飘过

20分钟路过，楼主加油啊
——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端

yy危害不亚于sy，精液通骨髓，上通脑髓，精液少则脑髓液往下流，yy暗漏sy明漏，下流就是提醒好色的人的，并不是骂人！口决记住，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！

色相好比纯净的定珠，
本来无色。
红光来照，则遍珠皆红。
绿光来照，则遍珠皆绿。
红绿齐照，则遍珠红绿。
因宝珠体性本空，虽百千亿色色相相加。
包容如故，然色即是空。

建议多学习，看看《戒为良药》，科学戒色，坚持养生，身体慢慢能恢复。

小哥，能坚持3分多钟那。我来挑挑你