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斜板弯举
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仰卧臂屈伸
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还是斜板弯举
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绳索下拉
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平板卧推 热身重量 大重量由于拍视频的人要保护我 所以也没叫人拍了
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上斜卧推
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上斜哑铃飞鸟
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上斜哑铃卧推
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平板哑铃卧推
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夹胸
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双杠臂屈伸
12楼
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还是前束 推举
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