下面开始说说如何给自己做第一次fitting，按照我们上面的概念就是静态fitting，如果你有关系不错的小伙伴可以互相服务一下，互相帮助fitting不但可以找到自己的尺寸、调整单车、增进彼此了解和感情
公路车吧里面精华帖有位吧友在德国做的fitting，很多人很羡慕，不必羡慕，我现在就来告诉你怎么做，你可以和你的小伙伴们一起研究下，互相帮助做fitting，其实fitting并不神秘也不难学，开始了。。。
首先，你有锁鞋吗？说没有的我无论如何也建议你买，那么是shimano几百元的套装呢，那也是自锁啊，fitting都是从自锁开始的，无论什么fitting。
每个人都会安装锁片，但是锁片的位置在哪里？为什么有的车友反应脚发麻，发力不爽甚至肌肉疼痛？一切根源来自锁鞋和锁片。
锁片位置的确定，从运动生理医学出发（fitting都是如此，以后不再敖述），锁踏的轴心要穿过如图中所示的小拇指球突出点和大拇指球突出点（这个是第二个不是第一个），锁踏的轴心要在他们之间调整，最好就在中间，如果是长短腿（仅限于大腿），或者有伤病之类，需要左右不同，但是这个没有足够经验就不要考虑了。


一般锁片上都有个标记点，这个标记点就是锁踏的轴心位置，还是比较好找的，大拇指和小拇指突出的地方一般可以穿着锁鞋用手摸出来，然后找个粘贴点或者记号笔划一下，这样就好调整了。
再说说锁片的方向，这个是一定要和你的车架方向水平，而不是你的足尖，否则踩踏起来以后会内八字，也不要朝外，锁片都是可以左右移动的，这个一般置于中间就好，如果是盆骨较宽的人，可以把锁片向内侧移动一点，这样的话，可以让你的髋关节到膝盖以及脚部的差距比较小，这些具体数据要通过RETUL的动态fitting才可以，可以不用太在意。