可以自己先调理调理，建议你百度搜一下"筠凞菇凉的养发五大心得"这篇文章，我之前看到的，地址找不到了，你自己搜下，里面说到的方法应该对你有帮助。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。