求一套练腹肌和下身的锻炼方案【健身吧】

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陆陆续续的在健身房半年了，平均一周两次。胸肌是起来了，但是一直没有怎么练腹肌和下身。现在练下身跟腹肌，求一套科学点的方案，各位老鸟支个招，谢谢！

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2013-10-14 23:46回复

谢谢！

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2013-10-14 23:50

新人同求，帮楼主顶起，大神求给力支招献爱心

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2013-10-15 00:41

4楼2013-10-15 00:42

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2013-10-15 08:35

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2013-10-15 15:15

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