17岁身高175 体重净重60kg目前体能 3000米13分钟 一次50个俯卧撑 跳远2.5米 引jixiangshang5个
ps：自我感觉目前训练习惯不好 每周二周四9点半3000米跑 周五周六练跆拳道（初学者） 然后体育课自己练篮球或者实心球
缺点手腕以及腹部力量严重不足（我会说和人扳手腕我就没赢过，仰卧起坐只能20个吗）
自己想为练跑酷做准备，so前辈给我指导一下针对自己的训练方法，以及生活习惯。饮食方面的指导。I