宇浩 花式教学

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灵风花式教学1

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灵风花式教学2

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下面是自己总结的经验：
①刚开始接触硬派的时候一步步练，腿要抬高
②腿是抬起来不是提起来，要有一种膝撞的感觉，抬起来后大腿与小腿之间呈90度（小乐视频）同时稍微弯下腰，也不要刻意弯的很厉害，弯的很厉害会导致伸头探颈（我的硬伤）
③一步撑第一步（假设为左腿）后滑的时候是前脚掌支撑，而不是脚尖支撑，前脚掌和脚尖不是一个概念
④一步撑第二步抬起的腿（右腿）往下压，是在③第一步后滑的基础上顺势用要把这股力道压下去（这里我也不太会说，详见刀疤视频）落脚的时候是全脚掌着地
注：③④会出现两个误区，一种是重心太往上提（那是因为第一步后滑用脚尖支撑），第二种是重心太往下压（是因为第二步后滑那个脚屈膝太厉害）
⑤还是那句老话：第一步大，第二步小
⑥手摆动：当前面的脚落地时手摆到胸前最高处，后面甩的那个手与后滑的那条腿平行，其实也不是很苛刻了，但要注意的是：前面的手摆到胸前时，后面甩的手也恰好甩到最高处，两者要同步，做到自然即可（个人意见）
⑦遇到问题多请教一下（也别老缠着别人），少问多想多练，其实自己之后思考的时间比练习的时间多的多，别人提意见时，不管接受不接受都要耐心地听着，虽然自己有些别扭，但交流嘛，只有这样才能引发你的思考，才能不断进步。别人指出哪个地方不对，而你怎么改都改不好的时候，你要想一下是不是前面的动作不规范而引起的连锁反应。比如：我之前第二步大，那是因为我第一步太小的缘故；之前自己跑的时候总有些伸头，那是因为弯腰过重的缘故；还有自己的脚是否能全脚掌着地，是与抬腿的高度与角度有关的
⑧练习之后要总结一下自己今天的收获，尽管有的时候总结的是错误的。不能跳完就什么收获没有了，有那个时间你还不如在电脑研究视频呢
⑨最好有一面镜子，个人感觉落地窗也不错，自己跳的满不满意一眼就能看出来，那样有利于改进自己的动作，跳的时候相信自己是最棒的，给自己一些信心和鼓励，不知不觉就跳的自然了
⑩学会分配好自己练习与学习的时间（自己有些惭愧）
有人说：rus是跳死路，aus是条末路，mas是个不归路。呵呵，为什么这么说呢，其实跳的时候也不要因为这么多要求束缚了自己的行动，师父领进门修行在个人，自己的动作需要自己去规范，适合自己是最好的。
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斑马rm强化教学：

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保定市鬼影教学视频（个人感觉动作很标准）

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秦皇岛小乐一步撑教学（对我有很大启发）

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最后，我想说的是——
奔跑谁都会，但能够做好看的能有几个呢，所以说，骚年们，加油啊！

好！前排！

顶。。。
　　　--我是不是你最深爱的人，？

我是一个大水比，咿呀咿呀哟，，
　　　--我是不是你最深爱的人，？

骚骚顶起 送楼主十五字 望楼主查收 愿楼主一生平安

汗， 我第一次见宝鸡曳步舞吧

顶起~