楼主第三次发了。还删我就不来了！

在发真正内容之前。希望能先看一下楼主的一些建议。

前排养胃

美食天下这个贴名说着也是个小幌子，其实也就是教如何做一些料理而已。或许很多人觉得没意思就默默点了右上角。不管有没有人看，只要有那么一些人看呢，楼主还是会尽量的做出一些让人满意的菜谱。

一些自称屌丝（其实楼主也觉得自己很屌丝的）一天到晚都是浑浑噩噩。说到这就有人会黑楼主了，楼主XXXXXXX····省略。其实楼主想说的是，屌丝是一个很好的称号我也很喜欢。不过有的时候有些行为或许就是黑这个称号了。
楼主的建议有以下，在你看贴的真正内容之前。先做好一些心理准备，比如说一些习惯的改变。愿意改的就改咯，不愿意的楼主难道还要千里来强迫？不现实。

建议什么的呢，在楼主的教学题材后面有更新的。所以大家先看点内容再谈建议咯。！

在这呢只是先吊吊大家的胃口。嘿嘿，突然觉得自己很坏！

赶上直播了。。

今天是周一，也到秋季了。楼主为大家奉献一些减肥的又营养的配餐。
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗（比较适合那些吃素不吃肉想减肥的女孩子们）
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗（这个适合那些传说中的伪娘们！！楼主赶脚也是啊。。）
接下来就有人问，楼主没有肉啊怎么吃！楼主会说，这以上只是对那些计划性周期性季节性减肥的童鞋们。大部分人都比较适合普通的家常菜，不过油量和肉量的分量要降低，而且通过一些有效的手段进行控脂。我觉得这一楼又有人要说了，不过楼主说了只是建议。

不过在这呢，楼主要暂时消失几个小时。因为楼主还有事而且需要整理下给大家如何介绍食谱。在此希望大家有意的收藏没意的看看意思意思就去首页吧。

百度贴吧惊现一个惊天大BUG，打“我是SB”会自动变成“层主SB”，不信你就试试吧！，36462

不过楼主在这里说一句，楼主的食谱中会介绍 养生料理 均匀配餐 甜点 家常四季菜。
楼主会根据这是什么季节而定制一些配餐和料理。
周一是两菜一汤饭后菜搭配介绍、
周二是季节养护型配餐搭配介绍、
周三是减肥营养性配餐介绍、
周四则是会根据大家的口味来定制的自定义啦、
周五则是会选择一个地方性菜来进行介绍、
周六则会介绍情侣甜点制作、
周末则会浪漫一点选择外国料理咯，具体哪个国家就看大家的推荐。
先到这，期待下午与大家的相见。