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新人求指点， 体重195，想减肥请帮忙给计划

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身高176，体重195。刚办了一张健身卡， 从小很胖，现在想减肥，每天吃过晚饭8点左右去健身，跑步40分钟， 身体因为虚胖没力量，器械如何做， 每天跑步40分钟能瘦下去吗，如何更有效， 请帮忙指点
1楼2013-07-24 14:04回复
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    2楼2013-07-24 14:21
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      3楼2013-07-24 14:21
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