没事做点小贡献咯，饮食上稍微注意下对皮肤应该有不少的好处，药补不如食补嘛，还是手打版，我自己整理的
芋头：芋头含有丰富的蛋白质、维生素、钙物质、磷铁成分等。对皮肤具有清热解毒、消炎止痛的作用。
黄瓜：黄瓜当中富含各种氨基酸、糖类以及A、C等多种维生素，甘爽润凉，能够满足皮肤蕴含补水的需求
白菜：白菜具有丰富的胡萝卜素、维生素等多类营养成分，食用性温和，可对皮肤起到解热、安神、舒缓干燥等效果。
土豆：土豆是包含淀粉最多的食物之一，虽然属于寒性但却具有独特的消炎脂的效果，对干燥皮肤具有相当的养护作用。
油菜：油菜当中富含蛋白质成分、钙磷钾及各种维生素类，能够促进皮肤的活血消肿
苦瓜：苦瓜中最丰富的营养成分当属维生素C，对于皮肤的清热祛燥、解毒给养具有很好的效果
　　再还有其他一些对皮肤比较好的食物，罗列下给大家看看：豆腐、芹菜、茄子、豆芽、菠菜、番茄等
总之，吃吧……