郑多燕减肥操主要分为两部分，每部分各有4套操。具体介绍如下：
（附视频，视频更新完之前请勿插楼）
郑多燕减肥操第一部分
郑多燕第一部01有氧操 （燃脂瘦全身）
郑多燕第一部02哑铃操 （瘦臂锻炼胸部）
郑多燕第一部03塑身操 （全身塑形）
郑多燕第一部04垫上操 （下半身塑形）
郑多燕减肥操第二部分
郑多燕第二部01全身训练 （全身燃脂）
郑多燕第二部02腹部操 （腰部腹部瘦身）
郑多燕第二部03腿部臀部操 （下半身塑形）
郑多燕第二部04精华训练快速版 （第二部经典集合，运动量比较大）