第四级：近住
冥想专注力持续改善，你能锁定冥想目标五到十分钟时间
第五级：调顺
冥想时可以完全不受明显的妄念或沉闷打断，但还会有。稍感沉闷是挑战
第六级：寂静
冥想的整个过程不受打扰，但会感到些轻微的浮念或沉闷。轻微浮念是挑战
第七级：最极寂静
你的专注力已经进步到即使有轻微的浮念或沉闷，你也会马上克服

第八级：专注一趣
开始冥想时，只要花点心思，冥想过程中就能完全锁定么目标
第九级：等待
你可以毫不费力地想专注多久就多久

根据科学测试心灵不间断集中在客体12秒称为专注；
12秒的12倍即2分24秒称为冥想；
冥想的12倍即28分48秒就达到较低的三摩地；
较低的三摩地能保持12次即5小时45分36秒就通向无种子三摩地（【瑜伽经】中提到的最高境界）

各位同好：发表一下看法吧，这个分级方式准不准？

顶个

我不是快达到最高境界了都

经过将近一年的努力，我确认刚刚进入第四级，即在冥想中可以锁定目标5分钟以上，不分心。我很奇怪啊：很多吧友有说看到不一样的图像或特殊经验，我还未遇到过

我接触冥想有一年多了，但是真正练习的时间很少…这些都能达到那么高境界？？

对于新手来说：这个分级方式还是有用的。尤其是当你不能确定自己的冥想是否有效、是否正确？你的冥想方法是否偏离正常轨道?虽然冥想不能带着目的，要以接受，不评判的态度去进行。但那是以后的事，新手还是需要得到肯定的，需要鼓励的，以便更有信心，更有力量去面对未来的冥想之路。你知道自己是什么水平，处在哪一个阶段？你看清了前面的路，才不会迷茫。

看来我已经满级了。

第一级：内住
收回感官，由外界转向内心的开始。与杂念展开拉锯战
第二级：等住
把心固定在一点上，由此进入冥想状态。
第三级：安住
你已经接受，熟悉并乐于享受目前的心里环境
第四级：近住
心一旦脱离目标，很快警觉，并且不会深陷杂念之中。个人开始发生变化，不冲动，不激动，安详，宁静，注意力集中，做事专注