大基数减肥。过午+运动。第一次发帖，求陪同_减肥吧

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本人大一女，目前148，身高167
曾经减到过124后来爆了。
夏天来了。让我们一起减肥吧。。。先招陪同。
人数定下来后我们可以组建一个群，每天在群里交流。。。。

送TA礼物

来自iPad1楼2013-05-15 16:17回复

我的方法是每天早餐补充蛋白质，牛奶，豆浆可以加些面包和水果。
中午淀粉和蔬菜都照常吃，但一定要慢，每口饭嚼30下再咽。
晚餐吃一些小番茄。不能吃咸菜，减少Na的摄入。

来自iPad2楼2013-05-15 16:21

本人也算是半个学医的，所以老师还教过一些辅助的方法。大家可以交流下。。

来自iPad3楼2013-05-15 16:22

其实，在你想放弃单位那个瞬间，告诉自己，坚持一下，再坚持一下也就过去了。。。

来自iPad4楼2013-05-15 16:25

现在有事先出去，晚上回来统计人数钱。。。今天晚上打算吃小番茄。。

来自iPad5楼2013-05-15 16:26

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