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杜新政吧 关注：11贴子：330
  • 15回复贴，共1页

我的减肥记录贴……

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此帖是用来记录本屌丝的减肥记录！
ps：楼主经过两年的学校生活，从原先体重110kg掉到95kg.
从13年开始我真正的减肥生活，经过3个月的努力掉到了86kg（期间没有进行任何的节食以及少吃饭行为）只是每天早上慢跑40分钟。现已经到达瓶颈阶段，so本人决定通过控制饮食+运动来度过瓶颈阶段。
我的目标：能看到腹肌，体重无所谓。减脂成功后再进行增肌阶段，就酱紫、
IP属地:山东来自Android客户端1楼2013-04-11 18:33回复
    本屌个人信息：
    身高183cm
    现阶段体重85kg
    目标体重80kg就ok啊，毕竟还要练习散打太瘦容易吃亏的。
    总述：站立无明显脂肪堆积，坐下能明显看到肚子有一层厚厚脂肪，胸部有少量脂肪。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2013-04-11 18:38
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      已经坚持两天，回忆下昨天。早上跑步40分钟，晚上一套腹肌撕裂者x。
      早上7分饱，中午5分饱，晚上吃菜意思意思不饿完事。
      真是饿的难受啊……
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2013-04-11 18:42
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        13.4.11
        晨跑30分钟+一套腹肌撕裂者
        早上7分 中午5分 晚上主要吃菜。
        期间未吃含脂肪多的食物。
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2013-04-11 18:44
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          骚年你该减肥了
          IP属地:云南5楼2013-04-12 15:15
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            晨跑30分钟 一套撕裂者
            早七分 中午5分 晚3分
            IP属地:山东来自手机贴吧6楼2013-04-12 18:08
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              晨跑50分钟 一套撕裂者
              早7分 中5分 晚5分（未进主食）
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2013-04-13 17:28
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                晨跑40分钟 一套撕裂者
                早7分 中午3分+一包零食 晚3分
                感觉一点也不饿……
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2013-04-14 22:22
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                  晨跑40分钟 一套撕裂者
                  早7分 午7分一包炸蚕豆（管不住嘴了） 晚基本木吃
                  恩就是这样。
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2013-04-15 20:00
                  回复
                    昨天忘了发
                    晨跑40分钟 一套撕裂者
                    早7分 午五分 晚五分
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2013-04-17 07:40
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                      来自Android客户端11楼2013-04-17 07:51
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                        早上木跑步，一套撕裂者
                        早5分 晚5分 中午8分
                        唉，腐败了
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2013-04-18 18:46
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                          好吧我就是是个悲剧，朋友说我瘦的太快了，再瘦就不健康的样子，那我就坚持锻炼不节食了，保持住就ok了。终结……
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2013-04-26 18:43
                          回复
                            你不减肥鸟？？？？？？？？？
                            IP属地:云南14楼2013-05-07 20:50
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