杜新政吧 关注:11贴子:330
  • 15回复贴,共1

我的减肥记录贴……

只看楼主收藏回复

此帖是用来记录本屌丝的减肥记录!
ps:楼主经过两年的学校生活,从原先体重110kg掉到95kg.
从13年开始我真正的减肥生活,经过3个月的努力掉到了86kg(期间没有进行任何的节食以及少吃饭行为)只是每天早上慢跑40分钟。现已经到达瓶颈阶段,so本人决定通过控制饮食+运动来度过瓶颈阶段。
我的目标:能看到腹肌,体重无所谓。减脂成功后再进行增肌阶段,就酱紫、


IP属地:山东来自Android客户端1楼2013-04-11 18:33回复
    本屌个人信息:
    身高183cm
    现阶段体重85kg
    目标体重80kg就ok啊,毕竟还要练习散打太瘦容易吃亏的。
    总述:站立无明显脂肪堆积,坐下能明显看到肚子有一层厚厚脂肪,胸部有少量脂肪。


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2013-04-11 18:38
    回复
      已经坚持两天,回忆下昨天。早上跑步40分钟,晚上一套腹肌撕裂者x。
      早上7分饱,中午5分饱,晚上吃菜意思意思不饿完事。
      真是饿的难受啊……


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2013-04-11 18:42
      回复
        13.4.11
        晨跑30分钟+一套腹肌撕裂者
        早上7分 中午5分 晚上主要吃菜。
        期间未吃含脂肪多的食物。


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2013-04-11 18:44
        回复
          骚年你该减肥了


          IP属地:云南5楼2013-04-12 15:15
          回复
            晨跑30分钟 一套撕裂者
            早七分 中午5分 晚3分


            IP属地:山东来自手机贴吧6楼2013-04-12 18:08
            回复
              晨跑50分钟 一套撕裂者
              早7分 中5分 晚5分(未进主食)


              IP属地:山东来自Android客户端7楼2013-04-13 17:28
              回复
                晨跑40分钟 一套撕裂者
                早7分 中午3分+一包零食 晚3分
                感觉一点也不饿……


                IP属地:山东来自Android客户端8楼2013-04-14 22:22
                回复
                  晨跑40分钟 一套撕裂者
                  早7分 午7分一包炸蚕豆(管不住嘴了) 晚基本木吃
                  恩就是这样。


                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2013-04-15 20:00
                  回复
                    昨天忘了发
                    晨跑40分钟 一套撕裂者
                    早7分 午五分 晚五分


                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2013-04-17 07:40
                    回复


                      来自Android客户端11楼2013-04-17 07:51
                      回复
                        早上木跑步,一套撕裂者
                        早5分 晚5分 中午8分
                        唉,腐败了


                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2013-04-18 18:46
                        回复
                          好吧我就是是个悲剧,朋友说我瘦的太快了,再瘦就不健康的样子,那我就坚持锻炼不节食了,保持住就ok了。终结……


                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2013-04-26 18:43
                          回复
                            你不减肥鸟?????????


                            IP属地:云南14楼2013-05-07 20:50
                            收起回复