自修因人而异，有快有慢。跟个人素质 体质 悟性 德行 勤懒有关。自修一个月开砖断钢条的不乏其人。

高级功夫是慢慢练出来的，但基础功夫比如徒手断一摞2-3块的红砖，空切（劈 削）钢条红砖石板，头臂肘腿臀脚断红砖木棍钢条石板，胸腹背断木棍 承受一般人拳打脚踢，在功夫深的老师指点下，在短时间（一般俩月内）就可以做到。

学习金刚力功，面授效果最好，当然是首先找对老师。如果没时间面授，按照函授资料练习也可以。社会上打着于宪华弟子名义收费教习金刚力功现象混乱，严重影响了金刚力功的声誉，望习练者睁大眼睛辨明真伪再去学习。为弘扬金刚力功，家住开封，品德好，有一定武术基础，无师承，并征得恩师于宪华同意，本人将免费指导练习。

极品美食家 师兄你好‘我到山东拜于宪华师傅学过金刚力功。我QQ天台山日出

于老还在世，等他百年以后这个功法不知道要变成啥样子。

不知道于老师的书有没有藏私！刚从铁沙掌吧过来，看了好多贴，那手形就算了！

请问临沂沂水有个陈宝忠教练教金刚力功，有熟悉了解的吗？

群主能面授吗？

律所工作忙，现在没时间教。

我手还疼着呢

现在工作有空，可以尝试练几年试试