网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
腰间盘突出怎么治疗吧 关注：28,219贴子：59,816
  • 2回复贴，共1页

大连得了腰椎间盘突出如何治

只看楼主收藏回复

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。
1楼2013-03-16 11:03回复
    待症状缓解后，需要注意三件事。1、保持良好坐姿。电脑抬高，书抬高，人坐低，保证坐直、平视。看电视时、开车时腰后垫枕。睡觉时硬床。2、经常变换下姿式。不要长时间坐，也不要长时间站，坐的时间长了每半小时动一动、转一转，一小时起来走一走。3、加强腰部肌肉的锻炼，如蛙泳、小燕飞。
    ==【解.放.军-大连210分院】【公-立-三-甲】【210guke.com】==
    2楼2013-03-16 11:04
    回复

      点击链接 免费咨询医生
      3楼2013-03-16 11:05
      回复

        扫二维码下载贴吧客户端

        下载贴吧APP
        看高清直播、视频！
        • 2回复贴，共1页
        发表回复
        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
        内  容:
          查看全部
        发 表
        保存至快速回贴