开贴！！用郑多燕跳操减肥！！38岁孩儿妈求姐妹们监督！

为这个特地开了个群：“2013跳郑多燕减肥”群号148644039，暗号ddy,每天我们完成计划了就群里打卡,打减肥广告的别来！

今天3月1日，第5天。总结昨天：上午跳了小红帽。下午试了哑铃，隔一个小时，觉得好玩，又试了小灰帽。晚上8点半又做了一个小红帽。
早餐：稀饭一碗，卷饼2个（自己拿电饼铛做的软卷饼）。

我37了，一起一起。不过你运动量可够大的，我刚跳3天，前两天小红帽，第三天小红帽+哑铃，我觉着一天一小时足够了。

上个片片，偶的哑铃。原是给儿子买的，结果他们不用，现在正好偶用

2013年3月2日
早餐：一碗稀饭，一个馒头。若干菜。
马上9：00了，准备开始小红帽。。。

2013年3月3日，第7天。
早餐：杂粮糊，一小盅米酒糊。1个馒头，若干菜。
准备10点开始小红帽。大腿痛已经大为减轻。还有，发现小灰帽前部分是手臂锻炼，后半部分动用了大腿肌肉的锻练。经过一晚上的睡眠，做垫上操的不舒服感已经消退！又恢复活动啦！

2013年3月4日，第8天。
早餐大约7：20用餐，一碗杂粮粥，电饼铛煎的圆糍粑半块，四片洋姜腌菜。
9：15开始小红帽。依然大量出汗。腰侧不痛了！看来昨下午的游泳伸展有效。大腿肌肉略有胀痛，但扯得很疼的那种受不了的感觉没有了（这样就不会完不成动作）。做完后厚厚的小方巾都擦汗擦潮湿了！动作越到位，出汗越多。

2013年3月5日，第9天
早餐：杂粮粥一碗，半块圆糍粑。
上午外出，有节免费的爵士体验课，去玩了一下。运动量不大。就是开始的拉筋有些痛。有些活动身体的动作与郑系一样。
中餐：小半块米粑，半个蛋皮肉卷。
马上准备跳小红帽。克制春困啊！！！

2013年3月6日，第10天
早餐：杂粮粥一碗，半块圆糍粑。
上午，与闺蜜约会。没跳。下午按计划去游泳。准备晚上跳！加油！！！晚上跳完后上来交待！