戒烟必须的。为了儿子，也为了自己！

楼主加油

戒烟得用轻松的方法,这种用于交易的法子不适用.你得知道,你戒烟不是为了谁,是为了你自己.我个人建议你一边看<<这书能让你戒烟>>一边戒烟,如果戒烟受不了,你就吸上一支,一边吸一边看.我相信如果你能坚持看完这本书,其实这不难.你就能把烟真正的戒掉.

无烟生活需要你的支持和努力！加油！

做个不吸烟的人，享受无烟生活。

真奇怪，这次戒断反应怎么这么大。上次戒烟还是在上学的时候，抽烟没有多久，大概一年，现在有20年烟龄了。

有这样的儿子可没白活啊 他要考不到第一你可不能打他

加油，戒烟靠的就是毅力！

哈哈 加油

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

快下班，打卡，满48小时，总体感觉头晕，今晚早点睡，明早继续跑步。

加油！

戒烟：3d
跑步：2d
快满三天了，比上次戒烟确实难多了。心理准备够充足，死守底线，一支不吸。
一周内每天报到，一月内每周报到，一年内每月报到。

戒烟：4d
跑步：3d
嗯，终于会觉得时间过得这么慢了，哈哈，期待4d变成4w，4y。