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每天打dota日渐消瘦？发些锻炼肌肉的简单方法给屌丝，来长姿势！

只看楼主收藏回复

八分钟六块腹肌锻炼方法，这个刚开始难度挺大的，楼主亲试，因为本身就瘦，所以很快出效果，不过刚开始的时候，很难做的很标准，建议开始做的八拍少一些，慢慢累加。
下来是上肢肌肉及胸肌锻炼方法，这个难度不大，楼主亲试，不过收肘的俯卧撑方法，因为个人习惯问题，有些人做不下去，可以慢慢来。

这样的身材谁不向往，有了这身板不说泡木耳轻松很多了，就连自己都自信很多，不点赞还等啥那！！！


IP属地:辽宁1楼2012-07-10 21:16回复

    第二个视频没发上？补上。
    IP属地:辽宁2楼2012-07-10 21:18
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      额.是我卡了？
      这都没人顶？单机了？
      IP属地:辽宁3楼2012-07-10 21:18
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        别do了。赶紧锻炼锻炼身体！
        IP属地:辽宁4楼2012-07-10 21:18
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          单机了。尼玛
          IP属地:辽宁5楼2012-07-10 21:18
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            锻炼腹肌那个很难 我试过
            IP属地:上海6楼2012-07-10 21:20
            收起回复
              马
              来自掌上百度7楼2012-07-10 21:21
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                来点人给点动力啊。本来想多搬点视频给DS的。没人马啊~~~
                IP属地:辽宁8楼2012-07-10 21:22
                回复
                  脸熟狗一个水贴都几百回复。我这种贴都没人马。脸生的痛啊~~~
                  IP属地:辽宁9楼2012-07-10 21:28
                  回复
                    马
                    IP属地:湖北10楼2012-07-10 21:32
                    回复
                      顶啊。为了木耳。矮油还没有十五个字？我加点吧。。。。
                      IP属地:广西11楼2012-07-10 21:42
                      回复
                        ma
                        IP属地:江苏12楼2012-07-10 21:43
                        回复
                          马克
                          IP属地:广东来自手机贴吧13楼2012-07-10 21:45
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                            ma
                            IP属地:天津15楼2012-07-10 21:48
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