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这是BOBBY妈妈的打坐详细记录，希望能帮到您！阿弥陀佛

谢谢啦！我去看看呀~

昨天玩游戏了，玩到凌晨一点半，好浪费时间呀。不过还好，玩游戏我就一分钟热度，发现个想玩的游戏后一天玩够以后就不玩了。
昨天晚上五点二十多起来打坐，十五分钟，恩，太短了。因为担心睡不够觉，打坐也没完全静下心去。下次要半个小时。
还不会双盘，单盘，也没按那些方法，只是坐在那里，挺直脊背，澄空思想，放松身体。随着自己的放松，背部总会不自觉弯曲，期间调整过几次姿势。感觉放松的紧绷部位，就是维持脊背挺直姿势的，所以当腿部那根筋放松下来，背就不自觉得有点弯了。打坐过程中，下盘有轻微的震动感，打坐完后，一根腿麻了。我怀疑我的盘腿姿势有问题，要不为啥总麻那一根腿。
哎，十五分钟貌似体会不到啥，再接再厉吧，今天一定能时间长些。还要好好体会

打坐的时候不知道为啥感觉不到腿麻，都是不打后感觉到的，好奇怪

昨天打坐了半个小时，没有什么感觉，就是单纯的坐着了。看来还得看看书，不知道该把意识放在哪个点

smz师兄，欢迎您来到打坐吧，开了打坐日记。
您的麻来自念头太多了，没有静心。您观察下坐上不麻，下坐才觉得，那坐上您的注意力放在那里？是不是都是杂七杂八的念头，或是？？？？能够观察到吗？
还有您有静心法门了吗？
置顶帖第2问您看了吗？第5问有关麻的对治方法您也看看吧。加油。

对了，您的id图像很美哦！！

嘿嘿，超喜欢坐在高处眺望的场景，很唯美哈

静坐了半个小时，静坐前想象自己是无限的，然后默念“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复”进入冥想。开始把意识清空，留一丝聚焦在心轮，静观自己的思想和身体状态。后来发现有点矛盾，当静观思想和身体状态时，意识感觉像是笼罩全身，而意守心轮的话，倒是念头清空，不过和那种感知身体和思想运作的状态不一样，和前者相比，对身体变化的觉察不是那么的清楚明显了。然后还是选择了静观，身体为了维持脊背挺直的姿势不自觉间还是会比较刻意的紧绷，而且感觉偶尔会紧绷偏了，及时放松调整；念头还是会出来逛逛，有时候还是会下意识的跟着念头走，静观觉察后再及时清空调整。能维持没有念头的状态还是很短，继续努力

很好的，您再慢慢体会，就会知道那个心要“安”在哪里了。。。。加油！！

另外您问“一些美好的祈祷与想象，这个就是自己跟着念头乱窜了。呵呵，不知道我这样的还算不算是静坐了”
美好的想象是训练头脑的主控权执行。防止它乱蹿是练习头脑的被动权执行。两个都一样重要。可是都不是正在入静，因为念头还是有，对初学者能够做到掌握控制权，就很不容易啦。。。加油。

哇，仔细一看，太极师兄竟然是10级，难得一见的等级呀

昨天又玩了个新游戏玩到一点半，打坐也就打了十分钟吧，练习的是那个生命之花的古老秘密里的梅尔卡巴激活的十七个呼吸，还没练一遍就睡了。
面壁思过中