净饿的好处很多，坏处只有一个

经常感觉到饿，吃东西会很香

每周断食一天，可以激活长寿基因

七分饱，肠胃轻松，心脏和肾脏也得以宽解，轻装前进

只有自己处于淡淡的饥饿状态，心情就不错。不会因为饱食而自我厌恶

面对厚腻肥美之物，能够对它们说不。将来有一天，你的身体会酬谢你的意志。
当别人困顿于因为肥胖而导致的各种烦恼之中的时候，你仍然可以轻轻松松

心脑血管里面的脏东西会慢慢消失，血液将更加新鲜干净

清瘦的外表，可以为你挣得不少分数

弯腰的时候，感觉不到赘肉和肚子，是人生美好的内容之一

饿的坏处只有一个，就是不舒服。

我们吃很多东西，往往不是因为肚子饿，而是因为心里发空，因为无聊，因为受挫，因为想得到安慰，因为想得到某种快乐，因为馋了

当你的衣服开始变肥了，不能穿了，只能去买小一号的衣服了，那是巨大的骄傲
反之，发现以前的衣服瘦了窄了不能穿了，只能去买大一号的衣服，那是相当沮丧的事情

挽

喝咖啡

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