漫无目的的外形必然导致内气的散乱无章，不遵循天地之理的的动态必然违背大自然的运行规律。无目的的妄动不是太极拳，使几个外在的表面形式徒劳无益无功而返。

有所得必有所失，练太极拳，得失如何？

慢练太极拳，要求慢如纺线；快练太极拳，要求快如闪电！慢，有何标准？只要意气神不停留滞散，就不为错。快，只要能使自己脚下稳重踏实，迅速适应一切，就不为快，越快越好！

为什么练太极拳？为什么慢练，为什么不用力地去练？一滴水，要想和整个大海一起波涛汹涌，必须经历一个什么样的过程？

你的专辑名称给我啊。

最初的练习，所谓的放松，我们只能理解为不用劲，让手臂松沉下去，落实好。落实好，而又不可以丢掉，就需要一个向上领起的劲，向上领起的劲，在那里？

半年招熟，半年引动内气，内气的感觉，只是在身体的局部，尤其明显在手臂的外侧，手小指的外侧。如陈氏太极拳传统套路中，拦扎衣，右手展开，放松下沉时的感觉，最为明显。

多谢老师指教。

当你觉得整条手臂沉甸甸的时候，应该是小成的功夫了。不松，是沉不下去的。大约三到五年时间，松到腰上，腹内已有“动荡”的感觉了。像水囊一样动荡，不松是不能沉的！

当你早上练第一遍拳的时候，周身的关节在发出一连串的声响，像燃烧豆秸，或是竹枝一样，一连串细微的声响，那就是所谓：内劲收敛入骨了。
但是这种声响，不能是扳压手指关节那样声音大而又一下一下的响声。

三到五年时间（因人而异）后，是内气摧动外形阶段，具体练法，可以参照拙作：“陈氏太极拳三种境界”。

进入第二层功夫阶段，内气旋转，越聚越小，核心结丹。犹如漩涡，既有向心力，又有离心力。即能聚起，就能炸开-----------------------

所谓蓄之愈久，发之愈速是也！
有朋友问我，丹田内转，是以何种顺序，是顺时针，还是逆时针方向？我说；“你身体的外形如何运转，你的内气就如何随，不然，怎么叫“以外形引内气”！

你的外形在千变万化，你的内气就非一言可以敝之，奥妙莫测是也！