1、【清晨第一杯--不同水不同的效果】①白开水-使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水；②蜂蜜水-既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置；③柠檬水-这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
2、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚（足部）
3、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康（养生）
4、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老（养生）
5、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚（养生）
6、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝（养生）