最近做有氧运动总是觉得十分倦怠，不管是从心理还是生理都是这样。近半年来每天都踩单车，以前每天可以坚持每次踩一个小时到两个小时，心率可以维持在160-180左右。可是最近一段时间感觉体能下降很多，很艰难才能够踩一个小时，而且心率都是在130-150左右就上不去了。经常都是踩半个小时就觉得很厌恶了，坚持不下来了。大家有什么建议没有啊。有没有过来人啊。