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酸增,痛减,麻木止。

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今天早上,和朋友们又一次提到练太极拳膝盖痛的问题。老调重弹,和各位老师和朋友再探讨之。
2楼
练陈式太极拳,七天止间,有腿部肌肉酸痛,抖,颤等情况发生。这是正常现象。随腿部适应力的增强,酸痛感逐渐消失。这就等于“换”了一次劲。
抻筋时是这样的;痛忍、麻停的…



1楼2011-07-09 09:27回复
    4楼
    七天时间,等于一个生物钟周期,不太好坚持,坚持过来了,就可以形成一个习惯,习惯了,也就自然了--------------------
    并且你脚下也有力了------------------
    然后大约半个月,又会重复出现------------------6楼
    如果是年轻人练拳,这时候可以加大活动量。陈家沟陈德旺师傅说,练武本身就是吃苦的事。不想吃苦,就别想得功夫。
    


    2楼2011-07-09 09:28
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      8楼
      如果练拳过程中,出现了膝盖疼痛的状况,也要视轻重,或者年龄方面的原因。
      对于40-----50岁的人,尤其容易出现;还有就是急于求成而操之过急者。轻微的疼,改用以健身为主的高身法练,如果疼的受不了了,就应该减轻活动量。这就是“痛减'.14楼
      所谓麻木止,这种情况很少出现,尤其是现在这样一个浮躁的社会.我经常和朋友们讲,比如我们扭伤了脚踝,如果是轻微的,可以采取轻柔的手法,按摩脚踝,促使血液畅通,勿使郁结.但是,如果情况已经严重,就不可以揉按,甚至活动了,那样会加重.
      


      3楼2011-07-09 09:29
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        15楼
        为求高功而昼夜不停地练拳,如果肌肉拉伤而全然不顾,久而久之,导致身体局部麻木,这样,就不可以再练了!
        甚至可以说,不可以使自己出现这种情况.朋友好!以自然为法,不必削足适履-------------------------
        17楼
        我师傅陈长雷,曾经说过陈小旺练拳的事,后来是他西安的姑姑,返回陈家沟,才给他调节好!这里面的事,不说也好.
        但是,并不是掌门人练拳就不会出偏差!!!那些想一学拳就必须千般标准,万般正确的朋友,你以为你练的就对了吗?你什么时候对的?再练三年看看,你现在练的对吗?
        2011-4-28 18:58 回复
        


        4楼2011-07-09 09:30
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          如果你对了,那么谁错了---------------------
          19楼
          如果你自己练的并不对,那你怎么知道别人错了?
          又看见李老师了,前几天指裆斩手做翻花时把腰扭了,先是左边骶骨连到前裆的筋不得劲,疼了好几天,从昨天左边好了,右边骶骨连着前裆的筋一起不得劲,屈膝一站,感觉骶骨尾闾沉重,吊在那里,合膝扣档后胯外翻舒服点,看来这个二路拳还得停停。
          是的,过于剧烈了.二路拳,要等到一路拳的劲运足了,如箭在弦上,故不得不发----------------
          


          5楼2011-07-09 09:32
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            太极老四对了,因为他进入周身缠丝,丹田内气的境界。所以他对了!
            朱兄弟好!我是六年半,才一气贯通,进入一个恍然大悟的境界,才觉得,自己的太极拳,算是入门了!
            我教拳的过程中,经常和朋友们讲,我就不算是“入门”,最起码我敢说是,一只脚踏门里,一只脚踏门外,最起码我看到了门里的情况;如果你跟我学,我可以把你领进“门”。如果你是一个真正的爱好者,登堂入室也并不难!
            


            6楼2011-07-09 09:33
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              引用 不惑之年学太极 (24楼)我练了5个月了,最近膝盖也会酸疼,我一是年龄偏大,二是以前就有老膝盖病。但现在又舍不得丢掉太极,真不知道怎么办?
              您好!您好像看过我的学拳练拳经历,我那时候练拳,是站着练,膝胯稍有弯曲,挪动着练,开步是慢慢拿过去,就这样,也只能练7----8分钟。
              不在形,而在意,轻轻运行,默默停止,唯以意思运行-------------------现在看来,吉人天相。天地盖载之恩,日月照耀之恩,父母养育之恩----------------
              太极拳,激发生命活力,并达到尽善尽美,此恩难报!唯有发扬和光大,或可报其万一!
              


              7楼2011-07-09 09:33
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                有量变而达到质变,你用高架,多练几遍就有了!引用 太极老四 (27楼)您好!您好像看过我的学拳练拳经历,我那时候练拳,是站着练,膝胯稍有弯曲,挪动着练,开步是慢慢拿过去,就这样,也只能练7----8分钟。 不在形,而在意,轻轻运行,默默停止,唯以意思运行-------------------现在看来,吉人天相。天地盖载之恩,日月照耀之恩,父母养育之恩----------...
                我的膝盖也不舒服,主要不是膝盖疼,而是膝周围的筋疼,反复考虑,最近看书发现这样的问题主要是胯关节死,转腰靠腿的原因,如果胯关节灵活,腿稍微动,即可带动腰转,看来这个问题要重点练习,关键是不知道怎么练,压腿,面壁蹲墙,伸大龙(就是把脊柱当成鞭子,陈正雷老师的视频叫胸腰折叠),做做很舒服,从尾骨开始一节一节提,再一节一节松。最近站桩,老是肩胛骨之间的三角区域疼。这两天好点了,前几天就疼得厉害,好像有一块铁饼背在两个肩胛骨和大椎骨之间,往下坠。
                


                8楼2011-07-09 09:34
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                  31楼
                  呵呵, 我也是膝痛,百思不得其解,后偶得之,
                  胯未松也,胯沉,则膝不痛…………………………
                  32楼
                  你的这种说法,很可能会误导初学者;他们会以为只要知道会松胯了,就可以避免膝盖痛了。你现在练了一年多了,劲已经走的很顺了,所以即不别扭,也就逐渐消除了膝盖痛。
                  比如学会松胯,找到了命门后撑,会圆裆了,等等,都不足以概括太极拳的全面。还是在“中正安舒”的基础上,慢慢练,慢慢找,慢慢感觉吧。
                  


                  9楼2011-07-09 09:35
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                    24式简化太极拳。。。算什么拳??


                    来自Android客户端10楼2012-11-14 08:55
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                      你的这种说法,很可能会误导初学者;他们会以为只要知道会松胯了,就可以避免膝盖痛了。你现在练了一年多了,劲已经走的很顺了,所以即不别扭,也就逐渐消除了膝盖痛。
                      比如学会松胯,找到了命门后撑,会圆裆了,等等,都不足以概括太极拳的全面。还是在“中正安舒”的基础上,慢慢练,慢慢找,慢慢感觉吧。


                      IP属地:山东11楼2016-08-15 16:30
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                        你的这种说法,很可能会误导初学者;他们会以为只要知道会松胯了,就可以避免膝盖痛了。你现在练了一年多了,劲已经走的很顺了,所以即不别扭,也就逐渐消除了膝盖痛。
                        比如学会松胯,找到了命门后撑,会圆裆了,等等,都不足以概括太极拳的全面。还是在“中正安舒”的基础上,慢慢练,慢慢找,慢慢感觉吧。


                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2024-06-15 04:15
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