这个不被大家重视的问题【健身吧】

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许多人都是每天练一个肌群，几天一个循环，可是我有疑问了：要是我今天练背的时候做的一些动作用到了三角肌，第二天练胸又练到了三角肌，那三角肌岂不是没有休息满48小时吗？许多动作一起练都会有重复的部位，感觉不好确定计划

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1楼2011-07-03 20:29回复

不是主动肌

2楼2011-07-03 20:54

2024-09-14 21:11广告

比如说我今天三角前束已经很累了，第二天也还疼，就需要休息了，但练胸的时候前束又参与了运动，这样，三角肌还没休息到48小时就又运动了，这样会影响前束的增长吗

3楼2011-07-03 21:41

那就练手

来自掌上百度4楼2011-07-04 00:46

不是主要的就行，练胸时候，三角肌是辅助，不会影响

IP属地:湖北

5楼2011-07-04 08:36

照你这么说不少运动都得用臂部，练背也需要臂部，练胸也要臂部，连胳膊更需要臂部。。
你得看主要练什么了？

IP属地:天津

6楼2011-07-04 09:28

我一天从不只练一个肌肉群,不然会很别扭

来自手机贴吧7楼2011-07-04 09:54

我不喜欢专练三角喜欢把三角分散比如今天练胸肌顺带一组前平举和推荐
下次练背部顺带一组侧平举和俯卧飞鸟
不过经常偷懒。。但是感觉三角确实有点起色了以前那叫一个戳

IP属地:北京

8楼2011-07-04 10:03

我也不喜欢专练三角，那么小点地方还要那么多动作和时间去练，我觉得不值，我都是练背和练胸的时候带着练的，练腿的时候休息

10楼2011-07-04 12:42

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