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每天20分钟，新健身法试炼一个月

只看楼主收藏回复

肌肉一直无长进，只增了力气，昨天看了门泽尔的视频，决定换一种方式试一个月了，大家等我的好消息啊
1楼2011-07-03 18:58回复
    20分钟``做一个动作就没了20分钟了。。
    IP属地:广东3楼2011-07-03 19:22
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      这个你二十分钟的强度如果比你原来一小时大.我就表示可以期待
      来自掌上百度5楼2011-07-03 19:46
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        门泽尔大师的独特训练方法，很多健美运动员都说没有门泽尔就没有现在的我。
        7楼2011-07-03 20:20
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          看来你并不了解重负荷训练法
          8楼2011-07-03 20:21
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            门泽尔大师的独特训练方法，很多健美运动员都说没有门泽尔就没有现在的我。
            9楼2011-07-03 20:21
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              看来你也并不了解重负荷训练法
              10楼2011-07-03 20:21
              回复
                为什么就没有人愿意相信一天只需要20分钟啊，看来门泽尔大师被鄙视了
                11楼2011-07-03 20:22
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                  回复11楼：
                  我们相信门泽尔.楼主也要开始那样练吗?
                  来自掌上百度12楼2011-07-03 20:43
                  回复
                    我一天也就20分钟，一个8分钟一个11分钟。一个月了，肚子的赘肉少了10斤。。。上腹部也有点影子了。
                    13楼2011-07-03 21:15
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                      尝试吧，看效果
                      14楼2011-07-03 21:37
                      回复
                        你这是什么啊，首先：仰卧起坐不能减肚子；其次，你这和重负荷训练法完全没关系；再就是，你不练别的部位吗；最后，8+11=19，你这是19分钟好不好
                        15楼2011-07-03 21:39
                        回复
                          回复15楼：中间休息一分钟
                          来自掌上百度17楼2011-07-03 21:41
                          回复

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