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肌肉恢复性变快后是不是可以增加锻炼密度

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比如说我以前练完要休息个3天才能好,慢慢练下来,现在第二天就没感觉了,难道是恢复性加快后第二天就完全恢复好了? 要是第二天不疼了我是不是可以继续练,提高密度?


1楼2011-07-01 18:29回复
    我也有此疑问,最近练,胳膊都没力了,第二天依然不酸不疼


    IP属地:陕西2楼2011-07-01 18:36
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      没力不行,要充血


      3楼2011-07-01 18:37
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        二者区别是什么


        IP属地:陕西4楼2011-07-01 18:40
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          没力的原因很多,没力不一定训练效果很好。 充血的状态是肌肉有膨胀感,青筋暴出来,肌肉体积变大等


          5楼2011-07-01 18:43
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            那倒是有充血的状态,但是睡一觉,第二天,依然不酸不疼


            IP属地:陕西6楼2011-07-01 18:45
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              楼主最近很活跃吗 是不是吃了 。。。。。?


              IP属地:北京7楼2011-07-01 18:45
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                吃了馒头


                8楼2011-07-01 19:41
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                  建议LZ去看看吧里的一片关于肌肉增长的专业性文章,里面系统的介绍了你所提到的肌肉累而不疼的方面。挺好的。


                  9楼2011-07-02 09:22
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                    你是高强度训练?


                    来自手机贴吧11楼2011-07-02 10:50
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                      第二天不算不疼是该加重量了吧
                      关于没力是为什么我不懂了


                      12楼2011-07-02 11:07
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                        对的,每次用的最大重量


                        13楼2011-07-02 12:42
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                          难道是第一天不疼,第二天加重量还练这个部位吗


                          14楼2011-07-02 12:42
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                            难道是第一天不疼,第二天加重量还练这个部位吗


                            15楼2011-07-02 12:42
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