网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,425,232贴子：27,790,133

肌肉恢复性变快后是不是可以增加锻炼密度

只看楼主收藏回复

比如说我以前练完要休息个3天才能好，慢慢练下来，现在第二天就没感觉了，难道是恢复性加快后第二天就完全恢复好了? 要是第二天不疼了我是不是可以继续练，提高密度？
1楼2011-07-01 18:29回复
    我也有此疑问，最近练，胳膊都没力了，第二天依然不酸不疼
    IP属地:陕西2楼2011-07-01 18:36
    回复
      没力不行，要充血
      3楼2011-07-01 18:37
      回复
        二者区别是什么
        IP属地:陕西4楼2011-07-01 18:40
        回复
          没力的原因很多，没力不一定训练效果很好。 充血的状态是肌肉有膨胀感，青筋暴出来，肌肉体积变大等
          5楼2011-07-01 18:43
          回复
            那倒是有充血的状态，但是睡一觉，第二天，依然不酸不疼
            IP属地:陕西6楼2011-07-01 18:45
            回复
              楼主最近很活跃吗 是不是吃了 。。。。。？
              IP属地:北京7楼2011-07-01 18:45
              回复
                吃了馒头
                8楼2011-07-01 19:41
                回复
                  建议LZ去看看吧里的一片关于肌肉增长的专业性文章，里面系统的介绍了你所提到的肌肉累而不疼的方面。挺好的。
                  9楼2011-07-02 09:22
                  回复
                    你是高强度训练?
                    来自手机贴吧11楼2011-07-02 10:50
                    回复
                      第二天不算不疼是该加重量了吧
                      关于没力是为什么我不懂了
                      12楼2011-07-02 11:07
                      回复
                        对的，每次用的最大重量
                        13楼2011-07-02 12:42
                        回复
                          难道是第一天不疼，第二天加重量还练这个部位吗
                          14楼2011-07-02 12:42
                          回复
                            难道是第一天不疼，第二天加重量还练这个部位吗
                            15楼2011-07-02 12:42
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴