怎么做俯卧撑，肌肉很痛啊_俯卧撑吧_百度贴吧

03月16日漏签0天

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怎么做俯卧撑，肌肉很痛啊

只看楼主收藏回复

我是新手，身高180，体重136，因为有鸡胸，所以我要锻炼出胸肌以弥补不足，而且人超瘦，这几天断断徐徐做了些俯卧撑，发觉外侧肌肉，还有手臂肌肉，碰下就痛，怎么回事啊

送TA礼物

1楼2011-06-14 15:31回复

你做的太猛了吧，这是无氧运动，要慢慢来，既可以锻炼胸肌，又能让肌肉放松，如果一下做很快，那既不能练肌肉还会照常肌肉拉伤，你这要休息几天就好了

IP属地:湖北

2楼2011-06-14 18:49

而且不要寻寻断断的做，这样不好

IP属地:湖北

3楼2011-06-14 18:50

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