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夜行人1219
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2024-10-27
配速不够,跑量搭够
跑步吧
提前完成月跑量目标,天气稍凉了点,跑长距离舒服了不少。
2024-10-04
下半年第一个全马。
跑步吧
五月后,天变热了后,第一次全马,总体跑得算满意。二十七公里后心率开始上升,还好,...
2024-10-02
跑得舒服了很多。
跑步吧
今天冷空气来了,气温下降了几度,与昨天同样的距离,体感舒服了很多,心率低了,配速...
2024-10-01
祝吧友们国庆快乐!
跑步吧
股市连升五日,回血不少!又有七日假期,挺开心的。祝大家幸福快乐,长跑长有!
2024-09-29
月底小结。
跑步吧
这个月初有点忙,还是勉强凑够三百公里。跑了19天,一次30公里的长距离,只有两天降温...
2024-09-16
五月后第一次30+
跑步吧
现在最多就只能跑这么多了,希望天凉了能恢复跑全马的能力。
2024-09-02
今年最热的一次
跑步吧
天气太热了,本来想跑十公里的节奏跑,五公里就崩了,变成了间歇,八公里就完全跑不动了
2024-08-27
十公里强度,比上周进步了一点
跑步吧
十公里强度跑,还是跑得很辛苦。成绩是满意的,比上周刚好快了一分钟。心率应该不准,...
2024-08-22
二个月来第一次跑十公里强度
跑步吧
上周以430的配速跑,结果七公里就崩了。今天吸取教训,以440+的配速跑,总算顺利跑下...
2024-08-07
近期最舒服的一次。
跑步吧
近两个月,跑半马都难受得很,经常跑崩。昨晚下了场大雨,今早天气不太热,跑了个半马...
2024-07-28
你们也喜欢下雨天跑步吗?
跑步吧
昨天早上下雨,由于没时间跑步,心有不甘。天公作美,今早继续下雨,终于可以舒舒服服...
2024-07-25
还是没实力,半马崩了!
跑步吧
配速比平常慢20多秒,以为可以较舒服跑下来,结果最后在18公里时还是崩了,停表走了一...
2024-07-19
夏天跑半马真要命。
跑步吧
原来每周一到两次半马,挺轻松的。现在,一个月一次,中途喝水停表两次,这样才勉强完...
2024-05-19
雨中奔跑真的爽
跑步吧
跑了3公里,雨就下起来。下雨跑,感觉挺舒服,不热又没那么累,14公里时遇上个年轻人...
2024-05-01
实力还是不允许。
跑步吧
虽然PB,但最后三公里是走完的。
2024-03-28
跑崩了!!
跑步吧
本来想跑个强度的十公里,结果三公里就崩了,还是实力不允许。
2024-02-09
天气好,跑一跑。
跑步吧
为了过年狠狠地吃,虽然有点冷,还是跑起来。
2024-02-02
终于明白全马三十八公里才是开始的道理
跑步吧
第三次全马,第一次出现跑崩的感觉,前两次最后五公里都可以冲一下,这次只能单靠意志...
2024-01-16
基本就这水平了。
跑步吧
拼了老命,刷了三个PB: 3公里、5公里、10公里。基本用尽了最后一口气,再跑二十米都没...
2024-01-01
新年新开始。
跑步吧
学学年轻人,来点仪式感。
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