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凡尔菜鸟王
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2024-07-07
耐热半马破140,每圈喝水
跑步吧
每圈到电动车处休息20-30秒喝水,勉强达标
2024-07-04
耐热万米43减速跑
跑步吧
1-4公里减速,5-10公里减速,然而后半程还是比前半程要快
2024-06-27
耐热万米发挥还行
跑步吧
后半程勉强比前半程快一点。全程配速在430以内及格
2024-06-20
30度万米43完成
跑步吧
天气热就这样了
2024-06-16
半马发挥不好
跑步吧
后程拉胯严重
2024-06-13
感冒跑崩卡
跑步吧
最后3公里顶不住了
2024-06-09
端午节半马完成
跑步吧
差8秒才破140失败
2024-06-06
万米日常,负配速成功
跑步吧
后半程比前半程快了。成功
2024-06-02
6月首半马15公里撞墙不破140不及格
跑步吧
6月首半马15公里撞墙不破140不及格
2024-05-30
10公里负配速失败
跑步吧
耐热差第9公里不及格,后半程比前半程慢了5秒失败
2024-05-27
国家万米纪录保持者兰马能跑什么成绩?
马拉松吧
前国内马拉松纪录保持者,现国家万米纪录保持者兰州马拉松成绩如下
2024-05-23
万米43发挥一般
跑步吧
配速随意不控速了。
2024-05-19
半马勉强及格,计划失败
跑步吧
半马配速勉强及格,消灭5分配的计划失败,第17公里崩掉507配速了
2024-05-16
万米勉强及格
跑步吧
体感较热万米勉强及格
2024-05-09
今年最慢万米
跑步吧
崩鸟
2024-05-05
5月首个半马,雨天勉强破140
跑步吧
路上水坑多,不好跑。
2024-05-02
5月首跑发挥一般
跑步吧
后半程掉速比较失败
2024-04-27
天气湿热体感不佳半马跑崩
跑步吧
天气湿热体感不佳半马跑崩
2024-04-25
万米跑崩了,下次努力
跑步吧
这次跑崩了,下次努力
2024-04-21
雨后半马日常练习
跑步吧
雨后半马发挥正常
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