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2019-08-04
自由搏击中如何运用假动作？搏击吧
在学习自由搏击时，首先要知道自由搏击知识。那就给大家分享一些自由搏击学习中关于自...
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2019-08-02
15个健身中的最佳动作！（下）健身吧
8、最佳斜方肌增长：杠铃耸肩 在奥林匹克杠铃两侧加上一些20公斤重的盘片，直至达到你...
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2019-07-29
15个健身中的最佳动作！（上）健身吧
文是很多健身达人亲自体验和机构测试后，得出来带有普遍认同的结论。不过，对刚健身的...
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2019-06-24
高位下拉的五种变换训练方式！！！健身吧
高位下拉机是训练背部肌肉最重要的器械！在高位下拉这个动作中，背部的斜方肌、大圆...
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2019-06-21
在做深蹲时，双脚距离要宽点还是应该窄点？健身吧
深蹲这个动作，过去到现在一直有不少人在讲，今天我们要着重讲一下深蹲双脚的距离。深...
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2019-06-16
不同的引体向上，都练的是什么部位，你知道吗？健身吧
看似很简单的引体向上:抓住杆子,然后将自己拉起来。重复同样的动作。大多数明星的巨...
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2019-06-13
在格斗中如何有效的破解防守反击型选手？搏击吧
现在随着各种格斗搏击比赛水平的不断升高，出现了很多防守反击型的优秀选手，他们往往...
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2019-06-10
徒手训练 vs 机械训练，到底哪一个比较好？健身吧
这是在健身一段时间之后，许多人会遇到的困惑点，而针对这个问题，说法其实非常多，...
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2019-06-07
11个培养格斗高手的秘诀（下）搏击吧
7、 假设练习 假设练习即假想敌练习，它要求在练习时有意识、系统地在脑中进行思维、...
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2019-05-31
腿部训练至尊动作，却很多人都忽略了它！健身吧
弓箭步是一个非常经典的训练动作，特别是对于臀部肌肉来说，更是一个伟大的动作。但...
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2019-05-27
搏击实战中的几个要素搏击吧
影响搏击实战的因素有很多,在紧张激烈的实战中如何把握心理、选择战机和取得胜利,是搏...
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2019-05-24
肱三头肌训练时应该注意的八个事项！健身吧
三头肌可能是身体上最容易训练的部位之一了---毕竟不管你怎么练，永远都只有一点---伸...
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2019-05-21
几种最常见、最致命的深蹲错误！健身吧
深蹲和硬拉到底谁是「力量训练动作之王」？也许这个问题还需要进一步验证。但可以肯定...
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2019-05-13
搏击—实战是最好的老师搏击吧
一切训练的目的都是为了提高自己的实战能力，动作对不对，自己说了不算，书上说了也不...
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2019-05-10
在搏击中学会如何距离控制！搏击吧
一个适当的距离就是一个重击得先决条件，比赛实战中距离是不断变化的，距离控制的掌握...
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2019-05-06
教你如何炼成泰拳的膝击！泰拳吧
膝撞是泰拳中的主要技术之一,在泰拳与其他格斗技术的交手中,很多优秀的选手在泰拳的铁...
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2019-05-03
引体向上的几个训练注意事项健身吧
忽略我们最常练的卧推，你认为，究竟什么样的训练动作可以打造最强上半身？如果你已经...
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2019-04-29
训练后补充碳水化合物有多重要！健身吧
关于健身后的营养补充，大多数人的准则都是练完马上来杯蛋白粉，或补充一些其他蛋白质...
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2019-04-23
高位下拉的五种变换训练方式健身吧
高位下拉机是训练背部肌肉最重要的器械！在高位下拉这个动作中，背部的斜方肌、大圆肌...
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2019-04-16
拳击中都需要哪些肌肉？拳击吧
格斗肌肉是什么？ 看文章前，首先我们一定先要明确一点： 拳击手≠大力士 拳击≠健美 所...
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