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2016-07-14
如何更换下琴码，请高手指点，谢谢啦吉他吧
如何更换下琴码，请高手指点，谢谢啦 我的下琴码摔坏了，想自己 换，不知道怎么操作
2016-06-27
大侠们，单手拨鞭怎么练，谢谢啦九节鞭吧
很想练单手拨鞭，不得要领，哎
2015-10-10
囚徒健身真牛了！我照着断断续续练了一年效果不错！囚徒健身吧
我把一和二两本都买了。 首先练脖子后，长时间看书颈椎不疼。练桥后，坐久也腰不疼 练...
2015-10-10
高手们：我深蹲不负重只能做一百个，如何升级?深蹲吧
请问大家有什么循序渐进的好办法，我想升级，增长肌肉和力量。以前一直坚持在不负重一...
2015-10-08
练鞭一年心得九节鞭吧
去年十月的时候我开始练九节鞭的，当时的出发点很简单：携带方便。要不然扛个大刀什么...
2015-01-20
疗伤的法宝啊！囚徒健身吧
俯卧撑第一式和桥第一式真是疗伤法宝啊！哈哈 本人每次练别的感觉肩膀不不适时候就用...
2015-01-08
单腿深蹲达到十个！囚徒健身吧
单腿深蹲达到十个！
2014-12-24
各位高手：深蹲的时候膝盖有响声是咋回事？深蹲吧
各位高手：深蹲的时候膝盖有响声是咋回事？
2014-12-11
很难得，竟然为这书建了一个吧囚徒健身2吧
本人读了这书１和２，感受很深，坚持练了二十多天，腿比以前粗了一圈 这正是我想要， ...
2014-12-10
深蹲算不算一种修为－－从深蹲助性谈起深蹲吧
看到好多关于深蹲增强性能力的吧文 深蹲与性到底如何正确看待两者之间的关系？ 之前由...
2014-12-08
九节鞭与其它软铁鞭有什么区别？九节鞭吧
九节鞭的和其它的软铁鞭鞭法上不知道有什么区别？哪位高手指点下 早知道这样，当年妈...
2014-12-08
脱脖拐肘终于练成了！九节鞭吧
一直搞不清楚脱脖拐肘怎么练，头一次练就让鞭头打掉了眼镜 前天我把鞭头用一个大的塑...
2014-12-03
练鞭前武术基本功各位大侠是怎么练的？求指点九节鞭吧
最近在练基本功才发现长期使用鼠标手腕有点僵练倒立的时候突然一疼，貌似拉伤了，晕．...
2014-12-02
我要练深蹲，然后有翘臀，然后排队的时候给后面的人...深蹲吧
我要练深蹲，然后有翘臀，然后排队的时候给后面的人当小桌子用．
2014-11-27
有哪位大侠练竹林鞭法？九节鞭吧
最近喜欢上了九节鞭，网上买了好多教程，但发现竹林的鞭法就几招但貌似很实用，四门的...
2013-06-09
急急，FONEPAD，高德地图怎么下载数据啊？fonepad吧
就是下载了基础基础资源、全国路网，但打开一个城市后没有显示，不知道怎么下载