|贴子
2022-03-05
5年前92公斤，只做T25，而且还只做快速训练1.0 从92公斤减到了73公斤。后来因为有了孩...
2021-11-03
2021-05-20
力量训练完了控制饮食，结果是增长肌肉，还是减少脂肪，还是脂肪和肌肉一起减少。新人...
2021-05-13
最近招待多，减下去的肉又都涨回来了，感觉少吃加有氧减脂一旦招待多起来就会涨回来，...
2020-04-06
回归求助，一年多了，又回归了，敢问大佬们现在啥职业强势一点，大剑走出下水道了不
2020-02-03
做了把枪，修了3次，不能修了，是不是只能扔了重新做了。还有，是不是冲锋枪和步枪比...
2019-11-04
自重深蹲，隔一天一次，一次500个，20个一组。大约40分钟。练完半个小时内退算的不方...
2019-11-04
自重深蹲，隔一天一次，一次500个，20个一组。大约40分钟。练完半个小时内退算的不方...
2019-11-03
圣痕装备不打那三个远古怪物还有其他方法得么
2016-03-24
为啥我跟你们的有些细节不一样 我这版本装备不写普通 精英什么的 只有名字 然后就是颜...
2015-12-06
29岁 陪孩子学跆拳道而喜欢上了跆拳道 没有什么运动基础 还能学么 压腿拉筋什么的还能...
2015-08-28
隔一天一次锻炼，标准窄距俯卧撑15个一组，6组。卷腹20个一组，4组。弯举10公斤，10个...
2015-05-24
不知不觉T25一个多月了，已经能完全跟下来 初级快速训练了，体重上下降3.8公斤，也看...
2015-03-31
2015-03-27
